That Naughty Girl Is My Wife (Love Different Nature)

That Naughty Girl Is My Wife (Love Different Nature)

"oke lanjut,, selain itu, olah raga juga merupakan salah satu cara menghentikan selfharm yang cukup ampuh, karena kegiatan tersebut akan membantu melepaskan ketegangan fisik dan mengatasi stress yang mungkin menjadi pemicu nya,,

berlari atau berjalan jalan di taman, melompat di tempat, atau memukul tas atau bantal, kamu juga bisa berolahraga bersama teman atau melakukan aktivitas fisik serupa bersama,,

emm,, atau kamu juga bisa melakukan aktivitas yang menenangkan pikiran, karena,, seperti yang kamu alami sekarang, bagi sebagian orang menyakiti diri sendiri adalah cara untuk menghadapi emosi dan situasi yang sulit, jadi,, set dorongan itu mulai muncul, kita harus memiliki cara alternatif tersendiri untuk berusaha menghentikan tindakan menyakiti diri sendiri,,

coba lah melakukan aktivitas yang bisa membuat pikiran kita merasa lebih tenang, seperti memijat, mendengarkan alunan musik yang cukup menenangkan, berendam air hangat, berteriak sepanjang mungkin ke dalam bantal, pergi karaoke atau, jika memang tadi kamu bilang mempunyai hewan peliharaan, kamu bisa bermain dengan hewan peliharaan tersebut,,

dan satu lagi,, yaitu berkonsultasi bersama dengan psikologi, di lansir dari Rethink Mental Illness, menyakiti diri sendiri dapat menjadi tanda gangguan mental, beberapa kondisi yang berpotensi menjadi pemicu nya seperti,, depresi, gangguan kecemasan, dan gangguan kepribadian ambang,,

berkonsultasi dengan seorang psikolog dapat membantu kita mencari tahu penyebab munculnya hasrat untuk melukai diri sendiri, dengan begitu, cara mengatasi selfharm ini bisa disesuaikan dengan penyebab nya

nanti nya, kamu juga akan diajarkan bagaimana caranya mengatasi selfharm saat dorongan mulai muncul, pengobatan medis ini mungkin di lakukan jika penyebab nya adalah masalah kesehatan mental,,

dan selain itu, ada juga cara lain untuk sekedar menghentikan kebiasaan nya, di antara nya

dengan mengalihkan perhatian kamu sendiri,, mengutip laman Kids Health, dorongan untuk melakukan selfharm akan berlaku jika seseorang mau mengalihkan perhatian nya pada hal lain,, namun,, cara ini tidak akan berhasil tanpa dorongan dan keinginan untuk sembuh dari dalam diri, oleh karena itu, kamu bisa melakukan hal ini sebagai upaya untuk mengalihkan pikiran,, yaitu,, mengobrol dengan teman lewat telepon, mandi (dan pastikan tidak ada benda tajam di kamar mandi), menonton siaran tv, atau meminum segelas air,,

selanjut nya, tenangkan dirimu,, mengapa,, karena pada beberapa kasus, keinginan selfharm timbul karena diawali dengan perasaan gelisah dan marah, jika itu terjadi pada diri kamu, maka segeralah lakukan aktifitas yang membuat tamu merasa tenang,,

selain itu,, kamu juga boleh melupakan emosi negatif yang kamu rasakan pada orang terdekat, pastikan orang tersebut bisa dipercaya, sehingga kamu tidak akan merasa khawatir jika rahasia akan kembali ceritakan kepada orang lain atau bahkan disebar luas kan

selain itu, kamu juga bisa meng ekspresi kan rasa sakit mu Ay,, meski pun mungkin memang sulit bagi kamu sendiri untuk mengenali rasa sakit yang sedang di alami, namun agar tidak berujung selfharm, kamu bisa melakukan semacam kegiatan sebagai alternatif nya,, menggambar atau mencoret coret desain di atas kertas dengan menggunakan pena merah, tulis kan luka, amarah, atau rasa sakit yang sedang di alami, menggambar rasa sakit, buat lagu atau puisi untuk mengungkap kan perasaan, atau dengar kan musik yang berbicara tentang perasaan yang sedang kamu alami,, sampai penjelasan sejauh ini, apa kah kamu paham, kakak tahu mungkin ini memang penjelasan yang cukup panjang, namun,,, apa kah hal ini dapat kamu pahami?" tutur kak Ara selanjut nya

mendengar hal itu, kini berhasil membuat nya mengangguk dengan tersenyum "hmm,, iya kak, kini aku cukup memahami apa yang kakak ucap kan sejak awal,, namun,, jika aku boleh jujur,, dapat kah aku melakukan semua nya,, seperti menghindari jika hal itu terjadi lagi?" tanya nya dengan penuh perasaan ragu

"Ay,, jangan merasa ragu untuk mencoba nya, kita tidak akan tahu, jika belum mencoba nya, jangan menyerah,, hanya itu kunci yang tepat untuk kamu saat ini, asal kan kamu mempunyai keinginan untuk benar benar sembuh dari rasa sakit mu,, semua pasti ada solusi nya,, percaya lah?" ucap kak Ara yang kini menyemangati nya

"seperti nya akhir akhir ini kamu sedang sakit ya,, terlihat dari hidung kamu yang merah,,?" tanya kak Ara lagi

"iya kak, akhir akhir ini dia sering muntah di pagi hari,, kata nya mual juga kak,, apa ini sejenis penyakit yang serius?" bukan diri nya yang menjawab, malah Mahen yang menyerobot dengan segera, karena memang sudah mengkhawatirkan kondisi fisik nya akhir akhir ini

"hmm,, tidak apa,, dia hanya masuk angin biasa saja,, nanti juga menghilang" jawab kak Ara

...°°° ...

setelah bertemu dan berkonsultasi langsung dengan kak Ara yang menjadi dokter yang menangani kasus nya, kini kedua nya pun kembali pulang dari rumah sakit

sejak tadi, diri nya terus terdiam, tepat nya, sejak kedua nya benar benar hanya berdua saja, tidak ada pembicaraan lain, hal itu membuat Mahen yang melihat nya berhasil merasa bingung dengan apa yang sudah terjadi dengan nya

tidak ada jawaban dari nya, lebih tepat nya,, diri nya yang kembali termenung dan murung bahkan terlihat hanya melamun saja sejak tadi

"apa kah kamu mau kita batal kan saja pengobatan mu sama kak Ara?" tanya Mahen yang membuat nya tersadar

"akh,, apa,, kamu tanya apa tadi?" tanya nya tanpa memandangi Mahen

"hhhhh,, kamu kenapa Ay,, apa kah kamu tidak mau menjalani pengobatan alternatif?" tanya Mahen lagi

"b,, bukan,, siapa bilang,, sejak awal, aku mau kok menjalani nya,," jawab nya dengan gelagapan

"hhhhh,, kamu bahkan bisa mendengar nya sendiri kan Ay,, jangan merasa ragu untuk ini, kita belum mencoba nya, maka kita tidak akan tahu hasil nya,, jika kamu mencoba,, di sana kita akan mengetahui nya?" tutur Mahen dengan mengelus lembut tangan kanan nya

"ap,, apaan sih Nan, cepat jalan,, Mauza belum makan sejak tadi, aku akan memasak untuk nya" ujar nya seraya mengelus lembut tangan Mahen dari tangan nya

...°°° ...

"Ay,, ada yang jual batagor kuah di pinggir jalan tuh,, kamu mau aku beliin nggak,, buat ngemil di rumah?" tanya Mahen saat kebetulan sedang menunggu lampu merah

namun diri nya tetap lah diri nya, kini yang kembali terdiam melamun, entah apa yang di pikir kan oleh nya

"Ay,, kamu kenapa sih, kamu marah sama aku?" tanya Mahen lagi yang kembali mengelus lembut tangan kanan nya

sontak pergerakan yang Mahen lakukan itu membuat nya tersadar sepenuh nya "apa sih Nan,,?" tanya nya sontak berseru

"tuh,, ada yang jualan batagor kuah keliling,, kamu mau aku beliin nggak,, begitu saja marah?" tanya Mahen dengan dingin karen mendapat kan seruan dari nya, yang di akhiri dengan gumaman juga

"y,, ya sudah, berhenti dulu saja di depan" jawab nya tak kalah dingin juga kemudian bersedekap

"hhh,, kamu tunggu di sini,, aku keluar dulu,," ucap Mahen yang seraya keluar setelah membuka seat belt yang terpasang

'hhhhh,, kenapa juga hari aku seperti ini, akh,, tapi tetap saja,, aku tidak bisa mengalih kan perhatian ku,, pikiran ku pun selalu tertuju ke arah itu!!' racau nya yang ricuh sendiri di dalam hati

_That Naughty Girl Is My Wife (LDN)_

Rabu, 16 Agustus 2023