THE GREATEST OF ALL TIME

Persiapan Untuk Pertandingan Selanjutnya

Keesokan harinya Zachary bangun pukul 8:00 pagi dan melanjutkan rutinitas pemulihan pasca-pertandingannya. Setelah tidur seperti bayi sepanjang malam, tubuhnya mulai pulih dari kelelahan pertandingan. Tapi, dia tahu dia harus berusaha lebih keras untuk kembali ke kondisi puncaknya hanya dalam dua hari.

Jadi, dia memutuskan untuk menggunakan setiap menit sebelum pertandingan melawan Aalesunds untuk kembali ke performa terbaiknya. Dia mengikuti instruksi Pelatih Johansen dan memulai harinya dengan rutinitas yoga ringan lainnya untuk meregangkan otot-ototnya yang sakit. Dia tidak mencoba sesuatu yang terlalu rumit. Dia membatasi dirinya pada pose seperti postur anjing menghadap ke bawah yang merangsang sirkulasi darah, terutama di tungkai bawah.

Setelah menyelesaikan latihan yoga, dia meminum jus ceri asam dan susu coklat untuk mengembalikan glikogen dalam tubuhnya. Itu untuk mengurangi stres oksidatif yang dia kumpulkan dari pertandingan hari sebelumnya, merangsang perbaikan dan pemulihan otot.

Dia selalu mengerti bahwa tanpa nutrisi yang tepat, semua teknik pemulihan di dunia tidak akan efektif. Jadi, sejak masa akademinya, dia selalu makan makanan yang tepat bersama dengan dosis mingguan ramuan pengkondisian fisik dari sistem untuk pulih lebih cepat dari kelelahan.

Sejak bergabung dengan jajaran pemain sepak bola profesional, dia semakin ketat dengan dirinya sendiri. Dia bermaksud untuk melanjutkan kebiasaan yang sama untuk mencegah dirinya menderita kelelahan kronis di kemudian hari. Jadi, dia tidak hanya berhenti minum jus dan susu cokelat untuk sarapan. Dia juga berpesta sayuran, daging, dan roti. Setelah itu, dia berendam di bak mandi air dingin selama lima belas menit dan mandi sebelum berangkat ke Lerkendal.

Ia tiba di sana sekitar pukul 09.00 WIB. Saat itu, beberapa pemain senior seperti Mikael Dorsin dan Borek Dockal, yang tidak ambil bagian dalam pertandingan hari sebelumnya, sudah berada di lapangan untuk mengolah bola. Zachary menyapa mereka sebelum melanjutkan ke gym.

Dia terkejut menemukan Pak Rolf Aas, pelatih kebugaran, sudah berada di gym, sedang menginstruksikan beberapa pemain. Zachary tahu dia membimbing mereka dalam pemulihan pasca-pertandingan. Orang-orang seperti Ole Selnæs, Brede Moe, dan Tore Reginiussen semuanya dengan hati-hati memberikan tekanan pada paha dan betis mereka menggunakan roller busa di lantai.

"Zachary, kamu di sini," kata Pak Rolf Aas sambil tersenyum melihatnya di pintu. "Selamat pagi! Mengapa tidak bergabung dengan kami di sesi kami? Anda tahu dengan berolahraga, semakin banyak, semakin meriah."

"Selamat pagi, pelatih," Zachary pertama kali menyapa pelatih sebelum menambahkan: "Tentu saja, saya akan bergabung. Biarkan saya mengganti perlengkapan latihan saya terlebih dahulu." Dia berjalan ke ruang ganti untuk berganti pakaian.

Mr Rolf Aas adalah salah satu pelatih kebugaran paling terampil di Norwegia. Zachary tidak bisa menolak kesempatan untuk berpartisipasi dalam sesi pemulihan pasca-pertandingan aktif yang diarahkan olehnya. Jadi, dia menghabiskan satu jam berikutnya di salah satu gym Rosenborg melatih tubuhnya di atas roller busa. Di akhir sesi, dia merasa lebih rileks dan segar. Penggulungan busa telah membantu meredakan ketegangan pada otot-ototnya yang sakit dan mendorong pemulihan mereka dari kelelahan pertandingan lebih cepat.

Zachary berterima kasih kepada pelatih kebugaran dan mengucapkan selamat tinggal sebelum meninggalkan gym untuk mandi air dingin lagi. Dia berniat pulih lebih cepat daripada orang lain di tim.

Dia tidak ingin membuang waktu sedetik pun. Jadi, dia beristirahat hanya satu jam setelah menghadiri pertemuan tinjauan video pertandingan pagi itu sebelum menjalani rutinitas pemulihan aktif lainnya di gym.

Pada saat sesi latihan tim dimulai malam itu, dia penuh energi. Dia merasa seperti dia bisa memainkan pertandingan lain segera. Senyum lembut menghiasi wajahnya saat dia berjalan ke tempat latihan malam itu. Usahanya telah membuahkan hasil. Dia hampir pulih sepenuhnya.

Sesi latihan tim dimulai pukul 15.30 WIB. Zachary berada di gigi tinggi dan memberikan semua yang dia miliki. Dia melenggang melalui kelincahan, berlari seolah hidupnya bergantung padanya—sementara yang lain mengerang dan mengerang, masih sakit karena aktivitas hari sebelumnya. Hanya pemain yang tersisa di bangku cadangan yang bisa menyamai kecepatannya saat menjalani latihan.

Dia tidak peduli sedikit pun tentang beberapa tatapan tidak ramah dari rekan satu timnya yang menyarankan agar dia mundur karena dia membuat semua orang terlihat seperti pemalas. Itu adalah niatnya. Dia bersaing untuk posisi di starting line-up dan harus mengungguli rekan satu timnya di semua biaya.

Saat latihan berlangsung, Zachary semakin percaya diri dengan staminanya. Ia menyadari bahwa sedikit kelelahan pasca-pertandingan yang masih membekas dan mengganjalnya di awal sesi telah sirna. Jadi, dia meningkatkan intensitasnya—dia mendekati latihan sampai pelatih memanggilnya dan memintanya untuk sedikit melambat.

Dia harus menjelaskan bahwa dia sudah pulih, agar mereka membiarkannya. Tapi itu dengan syarat dia menemui dokter tim sebelum akhir hari. Zachary, bagaimanapun, tidak sedikit pun takut menjadi sasaran pemeriksaan kesehatan kebugaran fisik sekali lagi. Dia tahu tubuhnya dengan baik dan yakin tidak akan ada masalah dengan medis. Jadi, dia mempertahankan tingkat intensitas yang tinggi sampai pelatihan berakhir hari itu.

Keesokan harinya, yaitu hari Jumat, dia menjalani rutinitas yang sama. Dia bangun pagi, melakukan yoga, melakukan peregangan menggunakan roller busa, dan menjalani pelatihan tim yang disiapkan oleh pelatih untuk menyempurnakan rencana permainan untuk pertandingan melawan Aalesund pada hari berikutnya.

Sepanjang hari, dia berada dalam kondisi fokus yang intens. Dia mengikuti instruksi dari staf pelatih ke surat sepanjang semua sesi. Ketika mereka mengatakan lari, dia berlari, dan ketika mereka berteriak lulus, dia lewat. Jam-jam berlalu dengan cepat, dan sebelum dia menyadarinya, hari sudah malam.

Akhirnya tiba saatnya Pelatih Johansen mengumumkan skuat untuk hari berikutnya. Zachary berjalan ke ruang taktik setelah mandi. Dia duduk di kursi paling belakang ruangan dan diam-diam menunggu pelatih memulai pidatonya.

"Selamat malam untuk kalian semua," kata Pelatih Johansen kepada para pemain setelah mereka semua selesai duduk di ruang taktik Rosenborg.

"Selamat malam, pelatih," jawab semua pemain, kurang lebih serempak. Mereka berhenti mengobrol dan perhatian mereka hanya terfokus pada pelatih.

Pelatih Johansen mengangguk. "Besok, kami bermain tandang Aalesunds FK di Stadion Color Line," katanya. "Ini adalah pertandingan yang sulit, dan kami harus memberikan lebih dari seratus persen jika kami ingin mendapatkan poin maksimal."

“Anda semua tahu bahwa kami tidak boleh kalah lagi di Tippeligaen. Jadi, kami harus bermain sebagai tim dan memenangkan pertandingan ini. Jika tidak, peluang kami untuk memperebutkan gelar liga musim ini akan sangat berkurang. bersama-sama, teman-teman?'" Dia berteriak, menyapu pandangannya ke seluruh pemain.

"Ya, pelatih."

"Izinkan saya menanyakan satu hal kepada Anda," lanjut pelatih itu, senyum lembut menghiasi wajahnya. "Siapa yang terkuat, secara fisik, di sini?"

Semua pemain, termasuk Zachary, tetap diam, di bawah kesan bahwa pelatih telah mengajukan pertanyaan retoris.

Gelombang tawa ringan melintasi ruangan saat beberapa pemain mengangkat tangan mereka. Pelatih Johansen menunjuk salah satu dari mereka. "Tore, aku juga percaya kamu cukup kuat," katanya. "Sayang sekali Anda masih dalam skorsing dan tidak bisa menjadi bagian dari pertandingan besok." Sang pelatih menghela nafas. "Tapi tolong datang ke sini sebentar. Ayo lakukan ini dengan sangat cepat sehingga kita bisa kembali ke perencanaan permainan."

Sang kapten berjalan ke depan ruang taktik dengan percaya diri—di tengah sorakan dan peluit dari rekan satu timnya.

"Kami memiliki dua belas pensil di dalam kotak ini," kata Pelatih Johansen, mengangkat pensil dan menunjukkannya kepada para pemainnya. "Robek, ambil pensil pertama dan pecahkan menjadi dua. Ayo, tunjukkan kekuatan genggamanmu itu." Dia menginstruksikan, mengepalkan tinjunya seolah-olah untuk menghibur Tore.

Tore Reginiussen, tentu saja, mengikuti instruksi pelatih. Dia mengambil pensil dan membelahnya menjadi dua saat rekan satu timnya menyemangatinya dengan bercanda.

"Oke, aku tahu kamu orangnya, Tore." Pelatih Johansen tersenyum, menepuk punggung kapten. "Sekarang, tolong ambil sebelas pensil ini dan coba pecahkan, seperti yang pertama." Dia berkata, menyerahkan satu set pensil.

Zachary tersenyum, memalingkan muka ketika dia melihat Tore Reginiussen mengambil pensil dari pelatih dan menggunakan seluruh kekuatannya, mencoba menghancurkannya. Namun, seperti yang diharapkan, usahanya sia-sia. Pensilnya tetap utuh, betapapun dia berusaha.

"Hasilnya jelas bagi Anda semua, saya percaya," kata Pelatih Johansen, memberi isyarat kepada Tore untuk kembali ke tempat duduknya. "Jika kita bermain sebagai individu, kita akan menjadi lemah seperti pensil pertama. Lawan akan dengan mudah memecah kita. Tapi, jika kita bermain sebagai tim sebelas, tidak ada yang bisa menghancurkan kita." Dia mengulurkan sebelas pensil untuk dilihat semua orang.

"Tidak ada yang bisa menghancurkan kami jika kami bermain sebagai sebuah tim. Kekuatan datang dari angka. Setiap pemain membawa aspek unik ke dalam permainan, dan bersama-sama—tim seperti mesin yang diminyaki dengan baik yang menampilkan sepak bola fenomenal. Apakah kita bersama, kawan?"

"Ya, pelatih," semua pemain menjawab serempak. Zachary bisa melihat suasana di ruang taktik telah berubah dari serius menjadi santai setelah pembicaraan pensil sang pelatih.

"Oke, bagus," kata pelatih. "Saya ingin kita membawa semangat itu ke Stadion Color Line besok. Saya jamin kalian bahwa kita akan pergi dengan tiga poin dari pertandingan itu jika kita benar untuk itu. Apakah kita berada di halaman yang sama, teman-teman?"

"Ya, pelatih."

"Oke." Pelatih Johansen mengangguk. "Sekarang masuk ke skuat. Meski Aalesunds bermain dengan formasi 4-4-2, kami akan tetap menggunakan 4-3-3 standar kami untuk menghadapi mereka besok." Dia menunjuk ke layar besar di depan ruangan tempat formasi baru saja muncul.

"Kami akan memainkan sepak bola menyerang dan fokus mencetak gol sepanjang pertandingan. Ingat, seperti yang kami katakan sebelumnya hari ini, menyerang adalah pertahanan terbaik. Jadi, saya berharap semua orang gesit di lapangan..."

Zachary mendengarkan dengan seksama selama beberapa menit berikutnya ketika Pelatih Johansen menjelaskan rencana dan taktik permainan. Meskipun dia sudah mendengarnya selama sesi latihan malam itu, Zachary mendengarkan dengan seksama untuk menangkap setiap poin baru yang muncul. Detik dan menit berlalu dengan cepat, dan segera, pelatih mulai mengumumkan skuad.

"Untuk starting eleven," kata pelatih sambil menunjuk ke layar. “Kami memiliki Lund Hansen sebagai penjaga gawang. Mikael Dorsin, Verner Rönning, Stefan Strandberg, dan Cristian Gamboa sebagai empat bek. Mike Jensen, Mix Diskerud, dan Jonas Svensson sebagai tiga gelandang. Dan terakhir, kami memiliki Tobias Mikkelsen, Tarik Elyounoussi , dan Borek Dockal sebagai tiga penyerang."

"Di bangku cadangan," lanjut sang pelatih. "Kami memiliki Daniel rlund, Brede Moe, Jon Inge Höiland, Ole Selnaes, Zachary Bemba, Daniel Berntsen, dan John Chibuike. Itu saja untuk skuad."

Zachary tersenyum mendengar namanya di antara anggota regu. Dia sama sekali tidak terganggu oleh fakta bahwa dia hanya pemain pengganti. Tidak ada yang perlu dikhawatirkan karena pelatih sudah berjanji untuk memberinya waktu bermain selama pertandingan.

"Ada pertanyaan?" Pelatih Johansen bertanya, melihat sekeliling setelah dia selesai mengumumkan skuad.

Semua pemain, termasuk Zachary, tetap diam.

"Baiklah, kalau begitu," kata pelatih sambil bertepuk tangan. "Mari kita menyebutnya sehari kalau begitu ..."

"Tolong tunggu sebentar," Trond Henriksen, asisten pelatih kepala, memotongnya sebelum dia bisa mengusir para pemain.

"Ya, Trond," kata Pelatih Johansen.

"Saya ingin mengingatkan semua pemain di sini bahwa perjalanan ke lesund cukup panjang," kata Trond Henriksen dengan nada formal. “Kita membutuhkan waktu sekitar enam jam perjalanan dari Lerkendal ke Stadion Color Line. Jadi, kita akan berangkat dengan bus dari tempat parkir Lerkendal pada pukul 08.30 tepat. Harap datang lebih awal dan jangan terlambat. Terima kasih."

"Terima kasih, Trond," kata Pelatih Johansen sambil tersenyum. "Saya kira itu menandai akhir sesi hari ini. Jika Anda tidak masuk skuad, terus bekerja keras dan jangan menyerah. Giliran Anda akan datang lebih cepat dari yang Anda harapkan jika Anda tetap setia pada tujuan Anda. Untuk para pemain di pasukan, tidurlah yang nyenyak, dan sampai jumpa besok. Dan, tentu saja, jangan terlambat." Dia bertepuk tangan untuk memberi penekanan.

**** ****