THE GREATEST OF ALL TIME

Dua Bulan

Senin, 29 April 2013.

**** ****

Di salah satu gym di Lerkendal Idresspark, markas Rosenborg BK, Zachary sepenuhnya fokus pada pelatihannya. Tetesan asin mengalir di wajahnya yang menetes ke lantai gym saat dia mendorong tubuhnya ke atas, menyelesaikan push-up ke-50. Di punggungnya terdapat garis gelap di tengah warna abu-abu muda dari atasan Nike tanpa lengannya—peta keringat yang menyebar menunjukkan kerja keras yang dia lakukan dalam latihannya pagi itu. Pelatih Bjørn Peters berdiri di samping, mengawasinya seperti elang dan meneriakkan instruksi dengan kecepatan senapan mesin.

Tidak ada jiwa lain di gym. Para pemain lain telah—diberi libur pagi hari sejak mereka memainkan pertandingan Tippeligaen melawan Sandnes Ulf pada hari sebelumnya.

"Terus bergerak, jangan melambat," teriak Pelatih Bjørn Peters, bertepuk tangan saat dia bergerak di sekitar posisi Zachary di lantai. "Kamu bisa melakukannya. Naik turun, naik turun..."

Zachary merasa sangat lelah. Rasanya seperti cadangan energinya sudah habis seperti kerbau. Penglihatannya kabur saat seluruh tubuhnya berteriak padanya untuk melepaskan dan bersantai—untuk mengambil waktu sejenak dan berbaring telentang di lantai.

Pada saat itu, lantai yang keras tampak sama ramahnya dengan tempat tidur ternyaman di mata Zachary. Tapi, dia tahu dia tidak bisa berhenti sebelum menyelesaikan seluruh set enam puluh push-up. Jika dia menyerah pada kelelahan, efektivitas seluruh rutinitas akan—berkurang. Jadi, dia mengeluarkan lebih banyak tenaga dari kedalaman dirinya dan memaksa dirinya untuk menyelesaikan push-up ke-51 pagi itu.

Sudah hampir dua bulan sejak hari dia menandatangani kontrak profesional dengan Rosenborg. Dia belum berhasil masuk ke starting eleven klub. Dia telah menghabiskan sebagian besar waktunya bekerja dengan Pelatih Bjørn Peters untuk kebugarannya. Dia telah melalui berbagai latihan dalam rejimen kelebihan beban progresif untuk meningkatkan kontrol tubuhnya secara bersamaan dengan keseimbangan dan koordinasinya.

Dia telah mengikuti saran Pelatih Johansen untuk memanfaatkan waktu sebelum dia masuk ke starting line-up untuk meningkatkan kebugarannya lebih lanjut. Dia ingin meyakinkan manajemen klub dan staf pelatih bahwa lonjakan pertumbuhannya tidak menjadi masalah dan tidak akan mencegahnya tampil di liga papan atas Norwegia. Satu-satunya cara untuk mencapainya adalah melalui latihan yang direncanakan dengan hati-hati untuk meningkatkan kebugarannya dalam waktu sesingkat mungkin. Dengan begitu, para pelatih tidak perlu khawatir dia rentan cedera karena perubahan fisiknya.

Dengan pemikiran itu, Zachary telah mempertahankan jadwal pelatihan yang ketat dengan Pelatih Bjørn Peters selama sebagian besar waktu dia tidak berlatih dengan anggota skuad Rosenborg lainnya. Bench press, yoga, papan klasik untuk mengencangkan lutut, push-up, sit-up, peregangan pinggul—ia telah melakukannya selama dua bulan di bawah pengawasan pelatih kebugaran.

"Jangan melambat," teriak Pelatih Bjørn Peters. "Bertahanlah. Tinggal sembilan lagi, lalu kita bisa berhenti untuk istirahat sejenak." Dia menambahkan, bertepuk tangan dengan irama yang stabil, mungkin untuk menyemangati Zachary.

Zachary, di pihaknya, tidak menjawab karena dia tidak memiliki kekuatan untuk menjawab bahkan dengan jawaban sederhana. Semua fokusnya adalah menyelesaikan sembilan press-up yang tersisa.

Rambut hitamnya, diikat menjadi sanggul longgar, basah kuyup. Dia tampak seperti baru saja menarik diri dari kolam. Namun tidak ada air di sekitarnya, tetapi hanya gym Rosenborg yang luas dan lengkap. Dia tidak mempedulikan keringat sedikit pun dan melanjutkan dengan rutinitas press-up sampai dia menyelesaikan seluruh set enam puluh.

"Oke, Anda melakukannya dengan baik," kata Pelatih Bjørn Peters sambil tersenyum. "Mari kita istirahat lima menit sebelum kita melanjutkan." Dia menyerahkan sebotol air.

Zachary menerima botol itu dan menenggak air. Rasanya seperti ramuan paling langka di dunia. Jadi, dia meminumnya begitu saja, mencoba memulihkan staminanya dalam waktu sesingkat mungkin.

"Selanjutnya," kata Pelatih Bjørn Peters setelah beberapa menit. "Kita akan memulai papan klasik lutut tuck menggunakan bola kebugaran Bosu. Saya akan menjelaskannya kepada Anda sekali lagi. Awasi saya agar Anda tidak melewatkan apa pun." Dia menambahkan, mengambil bola Bosu biru dari rak terdekat dan meletakkannya di lantai.

Zachary mundur beberapa langkah untuk memberi pelatih ruang yang cukup untuk demonstrasi. Dia kemudian menyaksikan pelatih duduk di posisi papan penuh, dengan telapak tangan bertumpu pada bola Bosu dan tangan sejajar dengan bahunya. Dari posturnya, Zachary bisa melihat bahwa Pelatih Bjørn Peters sangat bugar. Dia bahkan bisa membuat beberapa pesepakbola profesional kabur demi uang mereka.

“Saat melakukan knee tuck classic plank, yang terpenting adalah membentuk garis lurus dari bahu hingga tumit,” ujarnya sambil menoleh untuk melirik Zachary yang masih dalam posisi plank. "Kemudian, yang perlu Anda lakukan selanjutnya adalah menguatkan inti Anda dan mendorong lutut kanan Anda melintasi tubuh Anda ke arah siku kiri Anda." Kata-katanya keluar dari mulutnya dengan kecepatan yang stabil meskipun dia dalam posisi yang tidak wajar.

"Jeda di titik teratas selama sekitar tiga puluh detik—lalu balik arah kembali ke posisi awal," lanjut sang pelatih, masih memperagakan latihan di atas bola Bosu. "Lanjutkan bergantian antara kaki dengan total lima puluh pengulangan. Apakah kita jelas?" Dia bertanya, mengangkat dirinya dari lantai.

"Ya, pelatih," jawab Zachary sambil mengangguk.

Selama dua bulan sebelumnya, Zachary hidup hanya untuk pelatihan. Dia tidak bersosialisasi dengan teman atau menghabiskan waktu melakukan apa pun yang tidak berhubungan dengan sepak bola. Dia bahkan menolak undangan dari Kristin dan Marta untuk makan malam bersama selama akhir pekan Paskah. Semua fokusnya adalah pada hadiah—mendapatkan tempat di tim utama secepat mungkin. Semua hal lain bisa menunggu sampai dia menjadi pemain reguler di skuad Rosenborg. Dia tidak berniat untuk terus menonton pertandingan Rosenborg Tippeligaen sebagai penonton di tribun.

Jadi, dia telah berolahraga seperti orang gila — memanfaatkan setiap momen untuk berlatih dengan bantuan ramuan pengkondisian fisik. Dia bahkan menambahkan beberapa rutinitas kebugaran sederhana dalam kehidupan sehari-harinya untuk memanfaatkan beberapa detik yang tidak bergerak itu untuk menguntungkannya.

Saat microwave menyala, dia akan melakukan jumping jacks.

Saat air mendidih di ketel, dia akan melakukan jongkok.

Ketika iklan berada di antara program TV-nya, terutama acara olahraga dan musik, dia akan mengangkat beban tangan.

Setelah istirahat dari kamar kecil, dia akan melakukan berbagai jenis latihan papan.

Berkat rutinitas itu, dia bisa merasakan kebugarannya meningkat secara bertahap sekali lagi. Tahun sebelumnya, hampir mendatar, dengan tidak ada atribut fisiknya yang mengalami pertumbuhan luar biasa. Namun, dengan dua bulan pelatihan khusus, dia bisa merasakan bahwa dia telah memasuki periode peningkatan pesat sekali lagi. Dia punya firasat bahwa salah satu atributnya bisa segera masuk ke peringkat S—itu jika dia terus berlatih.

"Zachary, apakah kita bersama?" Pelatih Bjørn Peters berkata, suaranya sedikit meninggi. "Mengapa kamu melamun ketika aku sibuk menjelaskan rutinitas olahraga kepadamu? Apakah ini tampak mudah bagimu?" Dia mengerutkan kening, sepertinya kesal.

"Maaf, pelatih," jawab Zachary, suaranya rendah hati. "Itu tidak akan terjadi lagi."

Pelatih Bjørn Peters mengangguk, ekspresi wajahnya sedikit santai. "Saya mengatakan bahwa Anda harus lebih fokus pada stabilisasi karena Anda akan menggunakan satu kaki pada satu waktu. Anda harus menjaga keseimbangan itu dengan satu kaki selama lebih dari tiga puluh detik. Dan jangan santai. otot perut Anda saat Anda melakukannya. Jika tidak, latihannya tidak akan efektif. Apakah kita jelas?"

"Ya, pelatih."

"Oke, karena kamu sudah cukup istirahat, turun dan beri aku 50 set papan klasik lutut tuck," katanya sambil melihat arlojinya. "Kamu harus cepat dan menyelesaikan ini mungkin dalam dua puluh menit. Pelatih Johansen telah memberitahuku bahwa dia membutuhkanmu untuk menghadiri pertemuan peninjauan video pertandingan pada pukul 11:00. Jadi, kamu perlu waktu untuk bersiap sebelum menuju ke ruang taktik."

"Dia ingin aku menghadiri rapat peninjauan video?" Zachary bertanya, merasakan jantungnya mulai berdebar dengan harapan. Pelatih Johansen tidak memanggilnya untuk pertemuan seperti itu selama dua bulan sebelumnya. Itu karena hanya para pemain di regu pertandingan sebelumnya atau berikutnya yang bisa menghadiri pertemuan itu.

"Ya," jawab Pelatih Peters sambil tersenyum. “Jangan berpikir bahwa semua kerja keras Anda tidak diperhatikan oleh staf pelatih. Saya juga telah menyerahkan laporan kepada orang-orang yang bertanggung jawab atas medis Anda, memberi tahu mereka bahwa Anda sepenuhnya fit dan siap beraksi. memanggil Anda untuk penilaian lain dalam beberapa hari ke depan."

"Terima kasih, pelatih," jawab Zachary, secara refleks membungkuk sedikit di pinggang. Dia hampir tidak bisa menahan kebahagiaannya. Rosenborg akan berhadapan dengan Strindheim IL di putaran kedua Piala Sepak Bola Norwegia dalam dua hari. Jika pelatih kepala memanggilnya untuk rapat peninjauan video, kemungkinan besar dia adalah bagian dari skuat untuk pertandingan itu.

"Sama-sama," jawab Pelatih Peters, tersenyum. "Dan ini semua karena kerja kerasmu. Jadi, teruskan dan berikan aku lima puluh papan lutut itu segera."

"Ya, pelatih," kata Zachary, mengangguk setuju. Dia kemudian duduk di posisi papan di sisi atas bola Bosu yang berbentuk kubah.

Dia kemudian menarik lututnya ke depan dan segera memulai rutinitas papan lutut. Karena sepertinya dia akan mendapatkan kesempatan untuk bergabung dengan regu pertandingan, bagaimanapun juga, dia lebih termotivasi dari biasanya untuk menyelesaikan latihan.