THE GREATEST OF ALL TIME

Pelatihan Resmi Pertama Sebagai Pro II

Mengenakan pakaian olahraga Rosenborg serba hitam barunya, Zachary berhasil masuk ke lapangan ketika waktu baru menunjukkan sembilan menit ke sembilan. Dia menghela nafas panjang ketika dia menyadari bahwa para pelatih belum datang.

Sebagian besar pemain lain sudah lama mulai melakukan latihan pemanasan di lapangan. Ada yang melakukan peregangan atau berkumpul dalam kelompok bermain rondo atau juggling bola. Sisanya menjalankan latihan kerucut.

Itu masih sesi pra-pelatihan. Para pemain bebas menggunakannya untuk berlatih dengan cara apa pun yang mereka inginkan. Meskipun kurangnya pengawasan, mereka semua menjalani latihan dengan fokus mutlak, sesuai dengan status mereka sebagai pesepakbola profesional dari klub papan atas Norwegia.

Zachary membiarkan pandangannya menjelajahi seluruh lapangan, melewati empat penjaga gawang yang sedang berlatih menyelam dan menangkap—sampai akhirnya tertuju pada sebuah kelompok yang sedang melakukan latihan kerucut. Dia melihat Tore Reginiussen, kapten Rosenborg yang baru diangkat, berlari segitiga melalui kerucut. Garis rambutnya yang surut dan tingginya lebih dari enam kaki memberinya tatapan kejam. Itu adalah jenis tampilan yang Zachary lihat pada pemain yang tidak masuk akal seperti Rio Ferdinand, Marco Materazzi, dan Gennaro Gattuso.

Bertentangan dengan sikapnya yang menakutkan, kapten adalah orang yang santai yang tidak terlibat konflik dengan siapa pun kecuali mereka membuat kesalahan besar di lapangan. Selama Anda bermain dengan kemampuan terbaik Anda, Anda akan tetap berada di buku bagus kapten yang tidak masuk akal.

Mendampingi dia adalah Mikael Dorsin, wakil kapten, John Chibuike, striker dari Nigeria, dan Nicki Nielson, kenalan baru Zachary. Mereka berlari melewati kerucut—kadang-kadang bergerak mundur dan maju sambil membuat tikungan tajam berturut-turut.

Saat Zachary melihat mereka berempat bergantian menjalankan latihan kerucut, dia menduga mereka sedang melatih kecepatan, waktu reaksi, dan kelincahan mereka.

Dia memiliki pemahaman yang baik tentang latihan itu karena dia telah berlatih dengannya bahkan di kehidupan sebelumnya. Ini membantu meningkatkan kecepatan dan kelincahan untuk sprint pendek dan perubahan arah yang cepat. Ini mengajarkan pemain bagaimana mengontrol tubuh mereka dan mempertahankan sikap siap. Selain itu, latihan meningkatkan waktu reaksi karena seorang pemain harus menunggu isyarat pasangan sebelum berlari ke kerucut—mirip dengan bagaimana seseorang harus bereaksi terhadap bola atau lawan selama pertandingan. Itu adalah latihan yang sangat efektif.

Karena Zachary sudah berlari enam mil pagi itu, dia tidak punya niat untuk bergabung dalam latihan intensif apa pun. Jadi, dia menemukan dirinya di pinggir lapangan dan mulai melakukan peregangan.

Dia ingin menghemat staminanya dengan menjalani rutinitas pemanasan yang lebih ringan. Dengan begitu, dia akan bisa tampil maksimal saat sesi latihan sebenarnya dimulai.

Namun, ketika dia hanya satu menit dalam rutinitas, Mikael Dorsin memperhatikannya dan berhenti menjalankan latihan kerucut segitiga. "Zachary," dia, wakil kapten, berteriak, melambaikan tangan. "Datang dan bergabunglah dengan kami. Jangan hanya berbaring di sela-sela saja." Mendengar teriakan Mikael, tiga pemain lain yang berlatih bersamanya juga menoleh dan mengarahkan pandangan mereka ke arah Zachary.

"Dan di sini saya pikir saya bisa santai selama pemanasan hari ini," gumam Zachary tak terdengar, tersenyum kecut. Dia berhenti melakukan peregangan dan berlari menuju lingkaran tengah, tempat Mikael Dorsin dan yang lainnya sedang berlatih.

Meskipun Zachary ingin menghindari latihan, dia tidak bisa mengabaikan undangan wakil kapten begitu saja. Dia ingin menyesuaikan diri dengan tim, dan langkah pertama untuk melakukan itu adalah untuk mengikat latihan berlebihan.

"Seekor burung kecil memberi tahu saya bahwa Anda akhirnya bergabung dengan barisan kami," Mikael, wakil kapten, berkata sambil tersenyum. "Selamat." Dia mengulurkan tangan bersarung tangan untuk memberi salam.

"Terima kasih, dan selamat pagi juga untukmu," kata Zachary sambil menjabat tangannya.

Mikael terlihat seperti Viking, dengan rambut pirang sepanjang telinga yang warnanya lebih terang. Dia adalah bek tangguh yang menjadi figur sentral di Rosenborg sejak 2008. Jika bukan karena usianya yang lebih dewasa, Zachary yakin dia akan tetap menjadi kapten ketimbang Tore Reginiussen, pemain nomor-4 yang baru direkrut.

Selama beberapa sesi pelatihan Rosenborg terakhir yang dihadiri Zachary, dia mulai memahami bahwa dia harus berhubungan baik dengan wakil kapten agar cocok dengan tim. Tapi untungnya, Mikael hanya peduli pada satu hal—membawa Rosenborg kembali ke puncak. Selama Anda cukup berbakat, dia akan memperlakukan Anda sebagai teman baik di dalam maupun di luar lapangan. Dia menganggap Zachary sangat baik karena dia adalah salah satu talenta muda paling menjanjikan di tim.

"Oke, mari kita kembali ke bisnis," kata Mikael setelah Zachary selesai berbenturan dengan Nicki Nielson dan mengucapkan 'halo' kepada pemain lain—Tore Reginiussen dan John Chibuike.

*FWEEEEEEE*

Pukul 09.30, peluit asisten pelatih berbunyi. Setiap pemain di lapangan, termasuk Zachary, segera menghentikan apa pun yang mereka lakukan dan masuk ke barisan mereka di salah satu ujung lapangan. Ketika asisten akhirnya selesai mengatur kerucut menjadi dua baris, Mr Rolf Aas, pelatih kebugaran, mulai memimpin Zachary dan rekan satu tim barunya melalui pemanasan dinamis.

Pelatihan tim utama Rosenborg telah resmi dimulai.

"Mari kita mulai pelan-pelan dan pemanasan otot-otot tidur itu," kata Mr Rolf Aas sambil melangkah melalui kerucut, menunjukkan apa yang dia harapkan dari para pemain.

Para pemain mengikutinya, dimulai dengan gerakan dinamis yang lambat dan ringan seperti meregangkan betis. Mereka terus menambahkan gerakan yang lebih kuat seperti katak-hop dan berjalan-depan-mengangkat kaki saat mereka membuat putaran di sekitar kerucut. Mereka membuat latihan semakin intens—sampai mereka berlari cepat dan semuanya basah oleh keringat menjelang akhir latihan.

Saat itu, Zachary sudah bernapas seperti ikan yang baru saja dikeluarkan dari air. Dia kelelahan karena telah berlatih intensif sejak sebelum fajar. Namun, Zachary tetap memaksakan diri untuk mengikuti yang lainnya hingga sesi latihan berakhir. Dia mengerti bahwa dia bisa menjadi lebih baik lebih cepat hanya ketika dia mendorong dirinya melampaui batasnya. Dan karena dia memiliki cheat seperti ramuan pengkondisian fisik, dia bertekad untuk menggunakannya untuk meningkatkan kebugarannya secepat mungkin.

Setelah menyelesaikan pemanasan dinamis, para pemain diizinkan istirahat sebentar. Tapi dua menit kemudian, Trond Henriksen, asisten pelatih Rosenborg, meniup peluitnya, menandakan dimulainya latihan passing.

Zachary dan rekan satu timnya tidak mengeluh sedikit pun. Mereka mulai mengoper bola melalui manekin latihan yang dipasang dalam formasi persegi panjang di sekitar lapangan. Selama dua puluh menit berikutnya, mereka tidak melakukan sesuatu yang rumit. Mereka 'hanya' menendang bola ke rekan-rekan mereka ketika giliran mereka saat mereka bergerak searah jarum jam di sekitar manekin. Mereka terutama berfokus pada latihan dasar-dasar seperti passing, kontrol bola, dan pemosisian—melakukan rutinitas terkait dalam latihan berulang-ulang untuk mencapai kesempurnaan.

Zachary sekali lagi kagum pada bagaimana para profesional dapat menggunakan rutinitas pelatihan dasar yang sederhana untuk mencapai tujuan mereka. Namun dia sangat sadar bahwa itu semua berkat pelatih yang mengawasi para pemain.

Para pelatih terus-menerus meneriaki para pemain untuk tetap tajam atau memperbaiki postur menendang mereka. Mereka tidak membiarkan kelemahan apa pun, membuat latihan menjadi sangat intens dan efektif. Ketika seorang pemain melakukan kesalahan, mereka tidak akan berbasa-basi dengannya. Mereka akan memberinya seteguk kritik keras mereka saat mereka menunjukkan apa yang telah dia lakukan salah.

Seiring berjalannya sesi, para pemain beralih ke melakukan gerakan yang lebih kompleks yang melibatkan banyak variasi rutinitas memberi-dan-pergi. Karena Zachary bukanlah orang baru dalam pelatihan tim profesional yang berfokus pada passing, ia menjalani latihan passing tanpa membuat kesalahan. Dia sangat termotivasi untuk membuat kesan dan memenangkan tempat di skuad menuju ke Swedia pada hari berikutnya. Apalagi penguasaannya terhadap Juju Mental Zinedine-Pirlo telah membantu mengasah kemampuan passingnya. Dengan demikian, dia menjalani latihan tanpa kehilangan banyak energi karena dia lebih efisien dengan bola.

Tepat pukul 11:00, Trond Henriksen, asisten pelatih Rosenborg, meniup peluitnya sekali lagi dan memberi isyarat kepada semua pemain untuk menuju ke pinggir lapangan di mana Pelatih Johansen sudah menunggu. Semua orang di lapangan, termasuk Zachary dan kelompoknya, segera menghentikan latihan mereka dan berjalan ke arah para pelatih.

"Selamat pagi untuk kalian semua," sapa Pelatih Johansen setelah para pemain membentuk setengah lingkaran di sekelilingnya. Dia berbicara dalam bahasa Inggris karena dia sadar bahwa banyak pemain yang baru direkrut belum menguasai bahasa Norwegia.

"Selamat pagi, pelatih," jawab para pemain, kurang lebih serempak.

"Tanpa membuang waktu, kita akan segera melanjutkan latihan penentuan posisi yang kita mulai kemarin," kata sang pelatih sambil mengusap dagunya yang berjanggut merah. "Dalam sesi ini, kami tidak akan fokus pada latihan khusus posisi apa pun, tetapi kerja tim. Sesi ini bertujuan untuk membantu kami beradaptasi dengan formasi 4-3-3 baru yang terutama akan kami gunakan selama musim ini. Untuk informasi Anda , itulah formasi yang akan kita gunakan dalam pertandingan persahabatan melawan Malmo besok. Jadi, tajamlah."

Pelatih Johansen melanjutkan untuk menjelaskan apa yang dia harapkan dari para pemain selama sesi berikutnya. Mereka akan memainkan permainan 11-vs-11, dengan fokus pada passing dan positioning dalam formasi 4-3-3. Setiap pemain hanya bisa melakukan maksimal dua sentuhan pada bola sebelum mengopernya. Jika tidak, dia akan dikenakan penalti karena memegang bola lebih lama dari yang diperbolehkan.

Ketika Pelatih Johansen selesai menjelaskan latihan, asistennya Trond Henriksen membagi para pemain menjadi dua tim—satu di oto merah dan yang lain di oto hijau. Zachary sangat ingin bermain karena sudah lama dia tidak berpartisipasi dalam pertandingan yang intens.